I måndags var vi lite folk på innebandynträningen, då småtöserna (sorry :)) var på skånelagsuttagning. Vi körde spel på liten plan. Våra tränare Cullin och Dragan var också med. Dragan gav upp efter ett tag, han fick ont sa han. Eller hur? Klarar inte vårt tempo kanske.

Här kommer några bilder. Snyggt gäng va?

Nu är Byggan på väg till Sala. Tror att hon kommer hem på torsdag nästa vecka.

Då börjar vår hårdträning. Det är två månader kvar till Tjejvasan och nu får vi verkligen träna upp gäddhänget!

My har fått träningsförbud i en vecka av farbror doktor!!

Marlan efter dina påhopp så vågar vi inget annat än att skriva något lite varje dag...

Idag får Byggan köra egen träning. My tränade nog lite för tidigt efter sin sjuka och känner sig lite småkrasslig i halsen.

Byggan kör hårt ikväll!

Den senaste tiden har vi varit lite dåliga på att träna, mycket har kommit emellan. Vi har båda varit sjuka, vilket är bra, då ska vi slippa vara det på väldigt länge...

Ikväll är det innebandy. Enligt rykte blir det styrka och spel på småmål. jobbig träning alltså!

Elin åker hem till Sala på fredag så vi måste träna var för sig hela julhelgen. Om Elin har tur så får hon träna på snö! My är AVIS!

Del 1 Armhävning. Gör så många armhävningar man orkar.

Över 42=utmärkt!

30-42=Bra

8/12

My 45

Bygg 32

Del 2 Knäböjning. En sekund ner och en sekund upp. Vi tog ingen vikt, men det blev för lätt så nästa gång åker 10 kg på!

Fler än 32=utmärkt

8/12

My 68

Bygg 60

Del 3 Sit ups En sekund upp och en sekund ner.

Fler än 50=utmärkt!

20-30=medel

8/12

My 51

Bygg 21

Del 4 Rygglyft Gör så många man orkar

Fler än 50=utmärkt

20-30=medel

8/12

My 43

Bygg 53

Som ni ser så är vi fruktansvärt starka! Detta testen kommer göras om ca 3 veckor igen

Vädret tillät ingen stakningsträning, så istället fick det bli Friskis. My hade hittat fina övningar med medicinboll i fitnesstidningen, så de körde vi i en timme. Dessutom blev det ett test för vår styrka. Kan säga att vi är jäkligt starka...

Sen körde vi lite triceps, uthållighetsträning. Puh... Kroppen skakade efter detta 2 timmars pass.

Någon skada än? Byggan fick medicinbollen (6 kg) på sin fina näsa! My viker sig dubbel medan Byggan kvider. Förlåt! Den är jääättestor nu!

Här står vi på skidmaskinen som finns på Hälsans hus.

Det är ganska vingligt och hur blir det då på snö? Som sagt, den som har en liten kamera att låna ut, den tas varmt emot för att sätta på Mysans huvud så alla kan se när hon åker ner i backen...