Del 1 Armhävning. Gör så många armhävningar man orkar.

Över 42=utmärkt!

30-42=Bra

8/12

My 45

Bygg 32

Del 2 Knäböjning. En sekund ner och en sekund upp. Vi tog ingen vikt, men det blev för lätt så nästa gång åker 10 kg på!

Fler än 32=utmärkt

8/12

My 68

Bygg 60

Del 3 Sit ups En sekund upp och en sekund ner.

Fler än 50=utmärkt!

20-30=medel

8/12

My 51

Bygg 21

Del 4 Rygglyft Gör så många man orkar

Fler än 50=utmärkt

20-30=medel

8/12

My 43

Bygg 53

Som ni ser så är vi fruktansvärt starka! Detta testen kommer göras om ca 3 veckor igen

Vädret tillät ingen stakningsträning, så istället fick det bli Friskis. My hade hittat fina övningar med medicinboll i fitnesstidningen, så de körde vi i en timme. Dessutom blev det ett test för vår styrka. Kan säga att vi är jäkligt starka...

Sen körde vi lite triceps, uthållighetsträning. Puh... Kroppen skakade efter detta 2 timmars pass.

Någon skada än? Byggan fick medicinbollen (6 kg) på sin fina näsa! My viker sig dubbel medan Byggan kvider. Förlåt! Den är jääättestor nu!

Här står vi på skidmaskinen som finns på Hälsans hus.

Det är ganska vingligt och hur blir det då på snö? Som sagt, den som har en liten kamera att låna ut, den tas varmt emot för att sätta på Mysans huvud så alla kan se när hon åker ner i backen...