Idag var det dags för vårt första simpass i riktigt vatten...

Vi träffade gänget vid Västersjön kl 16. Lennart upplyste oss om att han inte skulle simma pga att det var fruktansvärt kallt, 18 grader. Fegis!

Våra nyinköpta våtdräkter skulle testas, himla trånga och mysiga.

En efter en gick vi nerför stegen och den ena skrek mer än den andra av kylan. Byggan gick i före My och gav ifrån sig de flesta svordomar hon kunde komma på. My börja självklart gapskratta och vi sig en avhyvling från en sur Bygg:

"Sluta skratta My!!"

Mys tur och ja, fy tusan vad kallt det var.

Efter hundra meter började vi dock få upp värmen i dräkten. Lite kallt om händer, fötter och framsida av vaden. Ja, ni läste rätt. Framsida av vaden är samma som skenbenet för Elin. Haha!

Simningen var dock positiv. Det var inte så farligt som framför allt My var rädd för.

Vi kommer att simma torsdag, lördag och söndag veckan som kommer.

Imorgon blir det träning med ÅK på Råbocka. Vilket säkerligen kommer betyda tuff beachfys.

På tisdag kommer vi att ha ett möte med vår blivande PT på Friskis. Vi ska få hjälp med träningsupplägg inför Klassikern 2009, konditions-, styrke- och rörlighetstester. Mer info kommer...  

Här kommer dessutom bilder sedan vårt simpass.

Over and out.

Igår på innebandyträningen skulle vi först ut och jogga i lugnt tempo 30 min. Vår lagledare tog täten. Det gick lite sakta, men han sa:

"Tro mig, jag vet vad ni ska göra resten av träningen..."

Väl tillbaka får vi reda på av Elina, vår tränare, att det ska bli ett test. Beep-test. Tack för den ja.

Vi kommer inte avslöja våra resultat här, då vi vet att några av våra konkurrenter och gamla lagkamrater läser denna blogg. MEN, vi är heta!!

Därefter blev det spel i 45 min.

Inte klart här inte, det blev ett pass styrka för benen och ett pass som de kallade plankan. Ni vet vanliga planken men med 10 olika övningar i/av... Himla spännande. Att vi inte är smidiga fick vi ytterligare en gång konstaterat, även att vi har noll balans. Det är bara till att träna!

Idag har vi vilodag. Kan vi vara värda efter fyra dagars slit!

Elin kör löpträning imorgon, My på lördag eftermiddag och sedan kör vi vårt simpass på söndag eftermiddag.

Vi får ta och lägga in lite nya kort snart. Kommer kanske på söndag i våtdräkter...

Over and out.

På innebandyträningen igår blev det löptest (2,5km) och styrka.

Elin sprang på 11.37 och My 12.18 Den sistnämnda av oss båda hänger alltså lite löst vid ett ev Cooperstest... Jaja, vi får jobba på det.

Styrkan däremot känner vi att vi har grym koll på. Vi är nog vältränade... :) Konstigt vore det annars.

My har tyvärr känningar i sin fot/ledband efter gammal skada. Kanske överansträngd? Bara på med fotskyddet och bit ihop!!

Ikväll blir det konditionsträning ute, styrka och sedan innebandyspel! Härligt att få hålla i klubban och skjuta lite boll.

Hoppas att vi kan få spela i samma femma, vi har ju gjort underverk förr...

Over and out.

Det blev till slut uppehåll igår. Vi kom alltså ut på vår milarunda.

Började ganska bra, My kämpade med sitt flås. Till slut gick det inte att hejda, Byggan försökte ge alla tips hon kunde komma på.

My tappade suget när drygt halva rundan var sprungen. Tack vare Byggan höll hon sig uppe. Vilken peppare hon är! Hon är dessutom snäll som springer i Mys lunkande tempo. Vi höll oss dock på knappt 55 min, vilket är helt ok. Vi skulle ju springa 60 min enligt innebandyschemat.

Efteråt är det himla skönt, men inte under tiden...

Idag hade vi båda lite smått ont i höfterna.

Kvällens pass blev uppvärming/löpning ner till gymmet. Där körde vi mage, rygg, axlar, triceps och biceps. Elin fick en hel del nya övningar av Micke. Gott! Biceps värker...

Det var även här som vår överskrift på detta inlägg gjorde skäl för sig. Haha, de trodde nog vi var knäppa som vek oss dubbla. Varför? Nja, vi håller det för oss själva. Möjligtvis tas det upp på ett bröllop i framtiden.  

Imorgon är det träning med innebandyn. My har fått med sig Bygg! Härligt! Vi ska samlas i Kvidinge och köra ute där. Elina, tränaren, har lovat hårt pass. Ska bli spännande.

Over and out.

Oj så dåliga vi har varit på att blogga i veckan. Vi har tyvärr inte tränat tillsammans någon gång, trist.

I torsdags gick vi endast en promenix på 1 mil. Idag ska vi springa 1 mil, men vi väntar på att det ska sluta regna. Helst...

I veckan ska vi även ta kontakt med Carina. De skulle börja simma i Västersjön efter midsommar och vi vill gärna hänga på.

Det närmar sig den 12 juli. Vi håller igång ordentligt, men själva simträningen har det varit dåligt med. Vilket My tycker är ganska skönt...

Vi måste dessutom fixa våtdräkter snarast! Annars blir det baddräkt och smörjning som gäller i Vansbro. Hoppas att det kan bli lite fint väder nu så vattnet hinner gå upp några grader från de 14 som termometern stod på tidigare.

Verkar även som att Elin hänger på innebandyträningen i Åstorp i veckan. Hon ska testa lite. We like!

Over and out.

Igår hade vi pepptalk! Det blev middag hemma hos My, hyrfilm (självklart bölefilm) och massor av godis. Som sagt, vi gillar inte alltid söndagar och försöker göra dem så bra som möjligt...

Idag börjar My sommarträningen med Åstorps innebandy. Hon längtar!

Bygg är nog på god väg att kanske kanske testa på den underbara sporten igen...

My kör innebandy måndag och onsdag, Elin kör förmodligen själv måndagar. Sedan kör vi som vanligt med våra pass tisdagar, torsdagar och lördagar.

Mycket träning, väldigt kul!

Igår hade vi förresten skön träningsvärk i skinkorna, baksida och insida lår. Härligt! Just där vi vill få bort fläsket!! :)

Over and out.

Tanken var att vi skulle träffas kl 9 idag. Ta en rask promenad ner till Banskolan och där springa på vita slingan (9 km). Vädret skiftade dock mycket och det hade regnat så gott som hela natten. Vi körde istället ner till gymmet.

Värmde upp på löpbandet, 3 km, det var riktigt kul att springa på ett sånt!!

Därefter blev det hårdträning för benen!

Idag kan vi säga att svetten lackade ordentligt! Dyblöta...

Tog lite kort på vår träning, här kommer dem!

Efter träningen blev det en liten shoppingtur på Willys. Elin tog oss även till ÖB, vi inhandlade toapapper, hushållspapper och tvättmedel. Bara så ni vet...

Ikea nästa. Ikväll är det fotbollskväll hos My.

Over and out.

Så kul när ni lägger in kommentarer till oss!! :)

My´s Moster, vi har redan börjat att simma 1 gång i veckan i simhallen. 2 km åt gången.

Efter midsommarhelgen ska vi hänga på Carina & CO på deras simpass i Västersjön. De kör med båt bredvid, beredda att rädda oss... Det kommer alltså blir hård träning där i 3 veckor. Så jäkla tråkigt att simma bara.

Det sägs att det är ganska tufft i Vansbro i och med att det är motströms. Hör ju även till att vattnet är kallt (just nu 14 grader) och mörkt/brunt. Dessutom lär där väl ligga ett hundratal bredvid en som sprattlar.

My´s mamma, hur kan du tro att vår dåliga ekonomi beror på Ullared och Lager? :)

Snällt att du tycker att vi ska köra förbi dessa ställen även på väg till Vansbro. Du glömde nog INTE i meningen. Haha.

Japp, alldeles riktigt. Vi har sammanlagt köpt 7 par skor. Men nu behöver vi löparskor, de vi köpte i helgen var finskor!!

Garderob är ett stort problem...

När vi kör hem från Vansbro kommer Elin visa My hennes hemstad, Sala. Första anhalt är Gallerian, shopping?? :)

Over and out.