Igår var det som sagt innebandyträning. Upplägget blev så här:

Lång intervallträning 4x4min på 80%.

Innebandy 60 min, avslutsövningar och spel på liten plan.

Meningen var att vi skulle köra fys 30 min ute efteråt, men vädret tillät inte det. Vi körde istället en snabbis av kolmasken-programmet. Helt ok, det känns ändå...

Benen var ganska möra efter hela träningspasset. Kan väl tillägga att de fortfarande är det.

Det är frågan hur vårt resultat kommer bli på löptestet på Friskis ikväll? Vi ska dessutom köra uthållighet på bänkpress och armhävningar.

Imorgon är det vila! Nice!

Elin börjar dessutom sin 2-veckors semester. My däremot får jobba en vecka till.

Over and out.