Vi började med lite snack tillsammans med Ulrika. Hon berättade att hon gjort en mapp för oss. Det var första gången hon hade gjort det till någon.

Eeehhh, jaha, bådar det gott eller ej? Hihi.

Genomgång av våra resultat.

Så gott som alla våra tester är mycket bra. Vi är dock dåliga i knäböj! Det får vi jobba på!

Ulrika konstaterade att vi är olika starka, vilket vi redan visste. Elin är starkare i nedre delen av kroppen och My i övre.

Hon hade dessutom gjort en rolig jämförelse. För att kunna bli brandman måste man rodda 500 m på under 105sek. Vi roddar på 111 resp 139. Alltså ingen karriär inom räddningstjänsten för oss detta året!

Ulrika har gjort upp ett schema till oss. Ett styrkepass på gymmet som vi ska ta oss igenom två gånger i veckan. Detta provade vi på igår. En del gamla och en del nya övningar. Hon har bla en killer för magen och bålen, helt underbar! Magrutorna kommer fram ordentligt inom snar framtid...

Vi ska dessutom ha 3 konditionspass i veckan. Innebandyn ger oss oftast 2, så vi ska lägga in minst ett själv.

Där ska vi välja mellan:

Pass 1 Långdistans 75-90min i behagligt tempo

Pass 2 Kortdistans 30-45 min i tävlingstempo

Pass 3 Backträning i Hålehall, intervallträning, springa i vatten, springa rätt ut i skogen över stock och sten 

Pass 4 Avslappnade simning för att mjuka upp kroppen.  

Det känns riktigt bra det här! Ny motivation!

Idag kör Elin själv på dagen, hon ska på konsert ikväll. My spelar floorball.

Over and out.