Vi började med lite snack tillsammans med Ulrika. Hon berättade att hon gjort en mapp för oss. Det var första gången hon hade gjort det till någon.

Eeehhh, jaha, bådar det gott eller ej? Hihi.

Genomgång av våra resultat.

Så gott som alla våra tester är mycket bra. Vi är dock dåliga i knäböj! Det får vi jobba på!

Ulrika konstaterade att vi är olika starka, vilket vi redan visste. Elin är starkare i nedre delen av kroppen och My i övre.

Hon hade dessutom gjort en rolig jämförelse. För att kunna bli brandman måste man rodda 500 m på under 105sek. Vi roddar på 111 resp 139. Alltså ingen karriär inom räddningstjänsten för oss detta året!

Ulrika har gjort upp ett schema till oss. Ett styrkepass på gymmet som vi ska ta oss igenom två gånger i veckan. Detta provade vi på igår. En del gamla och en del nya övningar. Hon har bla en killer för magen och bålen, helt underbar! Magrutorna kommer fram ordentligt inom snar framtid...

Vi ska dessutom ha 3 konditionspass i veckan. Innebandyn ger oss oftast 2, så vi ska lägga in minst ett själv.

Där ska vi välja mellan:

Pass 1 Långdistans 75-90min i behagligt tempo

Pass 2 Kortdistans 30-45 min i tävlingstempo

Pass 3 Backträning i Hålehall, intervallträning, springa i vatten, springa rätt ut i skogen över stock och sten 

Pass 4 Avslappnade simning för att mjuka upp kroppen.  

Det känns riktigt bra det här! Ny motivation!

Idag kör Elin själv på dagen, hon ska på konsert ikväll. My spelar floorball.

Over and out.

 

My`s mamma

23 juli 2008 15:47

Hej tjejer!
Jag är lite intresserad av "killer" för magen,vad innebär de?Jag har ju aldrig varit ägare av magrutor,kommer aldrig att bli.Men om jag bara kunde få bort någon valk där på magen!??Kanske ett hopplöst fall.
När det gäller o rodda 500 m tycker jag ni klarade er bra,med era tider.Det kanske hade varit något för er,2 brandkårstjejer i Ängelholm.
Kämpa vidare,o ha en trevlig semester!

Kramar till er Anti

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Denna säsong kommer vi att leva våra innebandyliv på vars ett håll. Elin har bytt spår helt och har fått en ny utmaning, hon ska vara tränare i Åstorps F16 lag. Hennes lediga tid går nu åt att planerar inför nästa säsong och det ska bli kul att se h...

Jag tog ledigt från jobb idag, dels för att jag pluggat hela helgen och dels för att jag skulle studera Rögles två pass. Det var för ca 1 månad sedan som jag kontaktade Rögles nye fystränare för att fråga om jag fick vara med på ett par pass för att...

Ett gäng tjejer hade möhippa för sin väninna och det blev vin, strippande grabbar, spex och upptåg, men även presenter. Den ena presenten var en svart monsterdildo. Dagen efter när den blivande frun satt i bilen på väg hem så sneglade honpå monstret ...

Det är helt otroligt vad tiden och dagarna går fort. Jag kan nästan inte förstå att vi redan är framme i juni. Nu har alltså halva 2009 snart gått! Kanske är det inte så konstigt att dagarna i maj har gått fort jag har varit borta 3 helger. Veckan so...

Igår var det middag i Viken tillsammans med mamma, Mats, Bitt och Leif (Henkes föräldrar). På väg hem undrade Henke och jag vad vi egentligen gjorde där för vi fick inte en syl i vädret. Våra föräldrar hade alltså att snacka om och släppte inte in os...