My hade en trevlig kväll igår med kollegorna. De besökte Sofie Choklad vid Maria kyrkan för chokladprovning.

Det började med att de skulle smaka på 7 olika sorters, vit, ljus, mörka och en pralin (kardemumma, like!!) Därefter fick gänget ta fritt ur deras sortiment av praliner. Det var gigantiska fat! Men My åt nog bara 3-4 st… Magen var proppfull. Choklad är himla mäktigt om man låter dem smälta i munnen och inte gör som med ett Marabou 200gr - kränger på 20 min…

Elin var och  hälsade på en vän igår kväll och fick en jätte god äppelkaka.  

Ikväll har vi match mot Hässleholm borta. Vi hoppas att vädret inte blir värre och kallare, då ingen av oss har vinterdäck på bilen.

Det är ett måste att ta 3 poäng! Vi åker dit med ett, hoppas vi, rejält taggat lag!

Igår kväll var tjejerna i Åstorp och tittade på när herrarna spelade mot FCH det var riktigt kul och så snabbt det gick. I första pausen fick Byggan hjälpa till i kiosken, vilket hon trodde skulle bli hektiskt, men inte det var strafftävling på plan och hon sålde endast 4 läsk. Tjejerna lämnade matchen en bit in i tredje perioden….dem sa att dem var trötta, men alla andra visste ju att dem skulle hem till Greys. När dem började närma sig utgången så står damlagets lagledare Roger där, dem stannar och beundrar hans foto som han tagit på spelare. Så här gick dialogen

My: Vilka fina bilder du har tagit

Roger: Tack så mycket

Elin: Tar du kort på djur också

R: Ja visst gör jag det, jag har tagit många bilder på djur

E: Perfekt då kan du ju ta kort på My

My blev helt tyst och försökte kontra med en kommentar, men hon tänker nog fortfarande

E: Nä jag bara skämtade jag vill ha några fina bilder på Assi

R: Det ska vi nog kunna fixa

My är fortfarande tyst……

Idag är My på excelutbildning i Helsingborg sen ska hon i väg med jobb på chokladprovning., vilken glidare! Byggan har hämtat sig ifrån gårdagens kändisskap och återgått till en normal arbetsdag. Hon var ju med i NST nu igen med anledning av att djurskyddet ska flytta över till länsstyrelsen från och med januari.

Ha en trevlig torsdag!

Over and out

Igår var My på gymmet. Det blev cykling 10 min, i ett lite snabbare tempo denna gång för att sätta knäet på prov, det klarade testet! :)

Sedan körde hon igenom PT-passet. Härligt när svetten pärlar sig i pannan! My har dessutom fått en ny övning av sin sjukgymnast som liknar sidoplankan (ni som tränar innebandy och får stå ut med Elinas planka-pass vet…), fast den utövas med sidoliggande höftlyft. Ja, svårt att förklara, men den tar på höften och magmusklerna på sidan – sidfläsket. Mysan like!

Elin jobbade till 21, Byggan dont like! Men det var i alla fall intressant och förhoppningsvis givande för politikerna i kommunen.

För Elin kommer det inte att bli något gym förens på lördag tidigast vilket är en vecka efter att hon var där senast…. Inte bra alls, men hon har ju som alla andra bara 24 h/dag och 7 dagar/vecka vilket inte alltid räcker till!  

En liten replik på kommentaren från Ellep på förra inlägget. Självklart måste ett lag få ordning på försvarsspelet innan man kan bygga på med anfallsspelet. Man måste ju ha en stabil grund att stå på innan man bygger vidare. Sen vinner man ju inga matcher genom att enbart ha ett stabilt försvar utan man måste ju få in bollen i mål också. Men det underlättar ju oerhört om alla vet och har koll på vad man ska göra när ett anfallande lag kommer emot oss.  

Idag är det jubileum för Å/K och herrarna ska möta FCH. Vi kommer vara där för att heja fram dem i alla fall tills vi måste åka för att hinna hem till Greys :) !

Tyvärr fick ni inget inlägg här på bloggen igår. Båda hade massor att göra på jobb!

My håller på med julförberedelser, julkort, julgåvor… Elin satt i möte hela förmiddagen vilket ledde till att hon fick fullt upp hela eftermiddagen.

My slutade dessutom tidigare för att besöka sin sjukgymnast Marianne. Hon har en praktikant hos sig i fyra veckor nu. My är någon sorts försökskanin, eller rättare sagt hennes knän. De pratar inte så mycket med My de första 30 min, utan med hennes knän, drar och sliter då praktikanten ska lära sig känna skillnaden mellan ett helt och trasigt korsband. My tycker det känns ok, så länge de inta drar sönder något!

Sedan gick de igenom nya övningar för veckan och bokade ny tid till på måndag.

Vi spelade DM-match mot Fbc Engelholm. Revansch var stora ordet på samlingen och alla verkade taggade.

I första perioden spelade vi riktigt bra. I andra händer något och det rasslar in mål från Fbc. Det är egentligen inte så mycket att säga, de är ett bättre lag, de spelar och kontrar så himla snabbt! Vi hinner tyvärr inte riktigt med och de har oftast en spelare fri. Tyvärr förlorade vi med 3-8.

Vi måste nöta avslutsövningar. Vi hade dock förbättrat våra skott avsevärt från tidigare matcher.

Det kommer tjejer, vi ska också rassla snart!! På fredag med andra ord!

Det vi ska ta med oss från matchen är att vi inte slutar kämpa!  

Ikväll ska My till gymmet och köra Ulrika-passet. Elin ska jobba till 21…. så där kul.

Idag skulle vi testa vårt nya pass Ulrika satt upp till oss. Vi har lagt in lite bilder på de övningar som vi berättade om igår. KBswing och ryck kanske inte ser så jobbiga ut, men vi kan lova att man får upp pulsen.

Passet gick bra, men tog dock 1,5 h. Förhoppningsvis kommer det gå lite snabbare sen när vi fått koll på alla övningar.

Efter träningen körde vi till Väla/Ikea. I bilen berättade My att hon var hungrig och hade endast fått i sig en smoothi efter träningen. My frågade då Elin vad hon hade ätit. "En läkerol...så vi måste börja med lunch."

Det satt en familj bredvid oss med två barn i tonåren och mamma och pappa. Dotter 1 köpte Mc, dotter 2 var inte hungrig och hade endast köpt läsk. Pappan hade varit snäll och köpt wok till sig och frun. När han kommer till bordet med maten får han en utskällning av frun för att han beställt mat till henne. Hon har aldrig smakat det, men vill ändå inte ha eller prova. Hon undrar vad det smakar? Dotter2 säger att "det är ju bara till att smaka så får du veta". De fortsatte tjabba om maten, sedan tog dotter2 till sig tallriken och skulle smaka. Då rycker mamman tillbaka tallriken och säger "du var ju proppmätt så du ska inte äta den, vi ska slänga den!"

Frun fortsatte gnabba och maten fick stå där på bordet orörd. Vi är imponerade av mannens lugn och barnens tålamod och mognad.

I denna stund lovade vi varandra att vi skulle säga till ifall vi i något skede i livet skulle bli så här tråkiga och jobbiga som mamman i familjen...

Vi fick shoppa lite smått på Ikea, Elin köpt ljuslyktor och My strumpbyxor på Väla. Vi lyxade även till det med en gigantisk mjukglass med noisettetopping!

Nu är det snart dags för hämtmat och filmkväll. Självklart godis också...

Vi tackar Anti och Ellep som gav oss ett gott skratt med era fräckisar!

Trevlig kväll!

Over and out.

En präst kommer körande i sin bil på landsbygden och får syn på en nunna som står och väntar på bussen. Han stannar bilen och  erbjuder henne skjuts till närmsta stad.

Den unga nunnan tackar honom, lägger väskorna i baksätet och sätter sig på passagerarsätet bredvid prästen.

Hennes nunnedräkt hasar upp när hon kliver på och blottar hennes ena knä.

Prästen kan inte lägga band på sig utan lägger sin hand på hennes  knä.

Nunnan tittar på honom och utbrister "Fader, kom ihåg psalm 129".

Han drar snabbt till sig handen och beklagar det inträffade, men hans ögon kan  inte låta bli att kasta blickar på den unga nunnan.
En stund senare glider handen återigen från växelspaken till nunnans knä.
"Fader, kom ihåg psalm  129" påminner nunnan honom återigen.

Han ursäktar sig en gång till och tar  bort handen.

De kommer fram och nunnan kastar en menande blick på prästen samtidigt som hon tackar honom för skjutsen.

Prästen fortsätter hem  och där skyndar han sig till psalmboken för att läsa psalm 129.
 

Där står  det att läsa "Fortsätt att prova dig framåt, det är enda vägen  till salighet".

Slutsats: Håll dig uppdaterad i ämnen som rör arbetet,

annars kan du missa många möjligheter.

Over and out

Vi fick vår nya träningsprogram igår. Väldigt annorlunda, från scratch, men ändå jobbigt. My tog med sin kamera, men inget batteri, smart My!

För att stärka upp våra fötter fick vi ett komponerat barfotapass, att göra hemma eller på gymmet. Det är tåhäv, tågång, hålgång, insida gång, utsida gång och drag och press med gummiband. Vi kom på båda två att det är jäkligt svårt att enbart jobba med fotleden – vilket betyder att vi nog är svaga där…

En övning som heter ”Rörlighet med pinne” – ja vad ska vi säga om den. Smidighet, hålla alla punkter i kroppen rätt när man gör knäböj, goodmorning (rumpan ut)… Riktigt jobbigt om man gör rätt och vi är väl inte de smidigaste i världen. Himla kul övning.

Draken med vikt -  denna ska ni få på bild. Grym övning! 

Trampgång på bosuboll – tänk er en tredjedels pilatesboll som man ska stå och trampa på. Allt för att starka fötterna, balansen får sig en genomkörare här också.  

Insida och utsida lår i cablecross – här tränar vi även upp vår dålig usla balans och hållning!  

Latsdrag på balansboll -  hållningen sätts på prov åter igen. Tränar överdelen av ryggen.  

Armhävningar mot vägg med balansboll – Ulrika vet var hon ska sätta dit oss. Mycket jobbigare och man lär sig att hålla kroppen rak!  

KB Swing – ser inte jobbig ut när Ulrika visade, men shit, pulshöjande!! Bildbevis kommer… 

KB Ryck – Kettleballs är en fin uppfinning. Jäkligt jobbiga! 

Mage/ländrygg – crunch på boll, twist på boll med hantel, armgång på boll och ryggresning på boll 

Detta pass går riktigt in på djupet i kroppen. Grym koncentration är tvunget. När ni läser detta så tror ni kanske att det är piece of cake, men nä, vi lovar, det känns faktiskt i muskler som man inte trodde fanns. Förhoppningsvis ska vi kunna komma en bra bit på vägen och rätta till våra skavanker. Det är svårt att förklara övningarna så att det blir förstårligt för er som läser så nästa gång vi tränar har vi med en kamera med fulladdade batterier och lägger ut bilderna här på bloggen. 

Denna helg skulle vi egentligen varit i Torsby för att åka längdskidor. Självklart blev denna nu inställd och istället har vi bestämt oss för att göra något kul ändå! Vi ska ha en heldag imorgon. Vi börjar med träning på morgonkvisten, sedan bär det iväg till Väla för lunch och shopping. På kvällen lagar vi god middag, kollar film (vi laddar upp med en spännande, en komedi och kärleksfilmer förstås) och massor av godis!!

Visst är det härligt med fredag :)

Over and out

Matchen igår slutade med 1-6. Det var en riktig jämn match och tavlan visade 0-0 fram till någon minut från slutet i andra perioden.

I tredje får Öresund/Malmhaug 0-2 ganska snabbt. Vi hade ett fint läge att göra 1-2, men tyvärr var ribban i vägen.

Vi hade väldigt många chanser i sista perioden, men var är flytet? Väldigt många målrams-träffar, någon målrullare… En hel del skott utanför målet också, det får vi skylla på oss själva.

Tror att vi måste fortsätta nöta avslutsövningar… det kommer tjejer vi måste tro på att det vänder snart så gör det det och målen kommer rulla in och bollarna studsa vår väg. 

Elin var på gåsmiddag, så himla gott det var. Hade problem att somna när jag kom hem bara för det så ut som om jag var gravid i 6 månaden. Jag hade spelat in Greys så jag tittade på det innan jag somnade.

Idag kom verkligheten ifatt mig och jag tror aldrig att jag kommer att vara tillfreds med att arbeta i en politiskstyrd organisation, vilka nötter det finns. 

Ikväll ska vi träffa PT Ulrika kl 18.30 Kommer att få vårt nya träningsschema. Special för var och en av oss med tanke på alla våra skavanker. Börjar vi bli gamla??

Tror att kameran ska följa med så vi kan uppdatera med lite roliga foton på våra övningar!!  

Igår fick My brev från sjukan. Det var tid till återbesök hos Wahlström den 27 nov. 2 veckor från idag... Han kommer kontrollera hennes knä och My hoppas innerligt på ett godkännande för att bli opererad innan jul!  

Over and out.